Genç Görünmek için Sağlıklı Beslenin

cilt güzelliği

          Merhaba sevgili sağlık haberlerinin takipçileri.Malum sağlık ciddiyetsizliği kaldırmaz bir konu ve bütün insanlar için gerekli bir konu.Bizde insanların sağlık hakkında bilinçlenmesi için hergün bir sağlık haberini paylaşıyoruz.

       Cilt bakımıda sağlık kapsamında incelenen konulardan bir tansesi.Genellikle cilt bakımı, güzellik gibi konulardan bahsedildğinde bayanlara özel bir ilgi alanı gibi yorumlanabilir fakat cilt bakımının aslında hepimiz için ne kadar önemli olunduğunun bilinmesi gerekir.Cilt bakımı dediğimiz zaman sadece güzelleşme formulleri değil cildimizi tehdit eden sağlık sorunlarının çözümleride düşünülmelidir.Bugün ki sağlık araştırmamız sonucunda ortaya çıkan sağlık haberine gelicek olursa; yediğimiz besinlerin cildimizi etkilediği biliyor muydunuz? Yani cildimizin güzel görünmesi için sadece botoksa baş vurmak şart değil , aynı sağlıklı beslenmekte birinci derecede önemli.

  Zincirleme tepki


Vücudumuzdaki dengeyi iyi anlayıp ona göre hareket etmek, organizmanın daha düzenli çalışmasını sağlıyor. Vücudumuz yaşadığımız ortamla; yediklerimiz, duygularımız, genlerimiz ve sosyal çevremizle sıkı bir bağ içinde. Vücudumuzun her işlevi bir diğerini belirliyor. Örneğin; karaciğerimizde yaşadığımız küçük bir sorun, yüzümüzde kocaman sivilcelere sebep olabiliyor.

Omegayla oksijen taşıyınEğer kişi doğru beslenemiyorsa; bu durum ciltte solgunluk, kuruluk ya da lekelerle kendini belli ediyor. Örneğin vücutta elzem yağ asidi eksikliği, cildin kurumasına ve çabuk yaşlanmasına neden oluyor. Katı yağlar, kılcal damar tıkanmalarına neden oluyor. Uzun süren dolaşım bozukluklarında, en güzel cilt bile doğal rengini kaybediyor. Oysa ki; cilt güzelliğinin ilk şartı, sağlıklı kan dolaşımı. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini dengeli tükettiğimizde, kan dolaşımı düzene giriyor ve cilde daha fazla oksijen taşınıyor. Bu yağ asitleri ayrıca hücre zarını güçlendiriyor ve cildin daha genç görünmesini sağlıyor.”


SERBEST RADiKALLERE KARŞI YABAN MERSiNi

Vücutta serbest radikal sayısı arttığında cildimizde kırışıklıklar oluşuyor. Serbest radikaller; stres, sigara, alkol, fazla kafein, kızartılmış ve kavrulmuş besinlerin vücuda alımı sonucu oluşan ve sağlıklı hücrelere zarar veren moleküller. Küçük meyvelerin içinde bulunan anti-oksidanlar, serbest radikallerin zararlarından hücreleri koruyor.
A, C ve E vitaminleri önemli anti-oksidanlar arasında. Bir avuç çilek veya yaban mersini, bir orta boy kivi ya da portakal, mandalina cildin ihtiyaç duyduğu C vitamini ihtiyacını karşılıyor.